便秘には自然に取り入れるものも良い

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便秘には自然に取り入れるものも良い

2015年9月 6日(日曜日) テーマ:

私は、以前薬をのまなければ大変というほどの便秘でしたが、インドネシアに住んでいたとき、自然に便秘が解消されてました。

なぜだろうと思ったのですが、食事には、しょうが、にんにくが必ず入っている、そしてうこんも調味料として普通に使われていることが身体をあたためて、自然に便秘解消になっていくのだと思いました。

冷たいものをとらず、常温やあたたかいものを多く好むのも身体を冷やさないので便秘になりにくいのだと思います。

日本にいると暑いときは、冷たいものをとります。

でもこれは、一番身体を冷やしてしまうものです。

エアコンの中にいるだけでも冷えますが、口にするものも身体を冷やしてしまえば、大変なことです。

食事の中に、身体をあたためるものを多くいれ、それが、料理の調味料として常に入るものであれば、日常的に身体の中をかえていくのだと思います。

そして、水分を多くとること(冷たすぎない)も必要です。

身体の中から自然に体調をよくしていくことが便秘解消につながるのだと思います。

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